孤独から抜け出す方法

孤独はさまざまな理由から生じますが、主に社会的な無能さと社交への意欲の欠如から生じます。誰でも時々孤独を感じます。しかし、孤独は無敵ではありません。この記事では、孤独感を解消するのに役立ついくつかの方法を紹介します。

方法1方法1/2:

自分の孤独を理解する

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1誰もが孤独を感じていることを忘れないでください。これは正常なことであり、あなたには何の問題もありません。人は人生の大きな転換期、特にその転換が良い方向に向かうときに、孤独を感じやすくなることが多いです。新しい人生を模索する旅に出た場合、同じ理想を共有する人をまだ見つけていないため、孤独が必ず付きまといます。
2孤独と一人でいることは同じではありません。孤独とは、一人になりたくないときです。そして、一人でいるということは、一人でいることをいとわないということです。他の人と一緒にいたいと思うなら、あなたは一人ではありません。あなたとコミュニケーションが取れ、親しい人を見つけることができます。
3オンラインコミュニティに参加します。時々この方法がうまくいくことがあります。あなたの考えや経験を共有し、同じような経験をした他の人とつながりましょう。オンラインフォーラムを通じて、自分自身を助けながら他の人を助けることができます。
- オンラインで通信するときは安全に注意してください。オンライン上のすべての人が本物であるとは限りません。孤独な人は捕食者にとって最も格好の標的です。
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方法2方法2/2:

孤独を克服する

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- もっと聞き、話すことを減らしましょう。聞くことで他人との関係を深めやすくなりますが、一人でずっとおしゃべりしていると、相手をイライラさせるだけです。
- 既存の関係を消耗しないでください。現時点では、彼らはあなたの唯一の友人の輪です。
2.より多くの活動に参加する。スポーツリーグに参加したり、クラスを受講したりしましょう。地域社会でボランティア活動をしましょう。恥ずかしがり屋なら、オンラインまたはオフラインで社会不安障害グループに参加しましょう。 Tongcheng.com や Ganji.com などの Web サイトにアクセスして、自分のコミュニティに関する情報を見つけてください。
- ただ友達を作るためだけに友達を作らないでください。人と交流するときは、目的を持たず、ただ楽しむためだけに交流しましょう。読書クラブ、教会の行事、政治イベント、コンサート、アートショーなど、興味のある活動に参加してください。そこでは、同じ興味を持つ多くの人々と出会うことができます。
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- 他人の人生に入り込みたいなら、他人に対して思いやりと気遣いを持つことを学ばなければなりません。ただ現れるだけで他の人とすぐに友達になれるとは思わないでください。友達を作るのは、時には長くて大変なプロセスであり、出会う人のほとんどは、すでに自分の友達の輪や生活を持っています。
4家族と過ごす時間を増やしましょう。過去に家族とうまくやっていなかったとしても、恨みを抱かずに受け入れてくれる可能性は高いでしょう。彼らの友人の輪や生活に近づくこともできます。恥ずかしい状況を変えましょう。
5決して落ち込まないでください。孤独に浸るのではなく、自ら進んで望ましくない状況を変えましょう。散歩したり、自転車に乗ったり、ただ座って良い本を読んだりしましょう。人生経験が豊かになればなるほど、話すべきことが増えます。これにより、他の人とコミュニケーションをとるときに、知識が豊富でユーモアのある人として見られるようになります。
- 忙しくしてください。何もすることがないときはいつも孤独が忍び寄ってきます。仕事や勉強に打ち込めば孤独は消えるでしょう。
6.自分自身とうまく付き合うことを学びましょう。多くの場合、私たちが必要としているのは誰かと一緒にいることではなく、自分自身とどう付き合っていけばよいかわからないことです。都合の良い時間を見つけて、デートに出かけてみませんか?一人で出かけて、素敵なディナーと素晴らしい映画を楽しみましょう。最初は少しぎこちなく感じるかもしれませんが、あきらめないでください。自分自身とうまく付き合うことを学ぶことは、孤独から逃れるための基本的な保証です。
- 外出するときは本か日記帳を持っていきましょう。人生の本当の意味を味わい、世界の温かさや冷たさを観察するために、時には一人になる必要があるのです。一人で座っているからといって、友達がいないと思われたりはしません。誰でも時々は一人になる必要がある。
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- 責任あるホストになりましょう。ペットの不妊手術を受けさせてください。動物の日常生活をきちんと世話する覚悟と決意がなければ、ペットを飼わない方が良いでしょう。
8喜びに満ちた人になりなさい。人はいつも幸せな人と一緒にいたいと思うので、まず自分が幸せな人になることを学ばなければなりません。批判よりも賞賛を多く与えましょう。他人の服装、髪型、習慣についてうるさく言わないでください。シャツにシミがあることを、洗濯できないだけだとすでに知っているだろうと考えて、わざわざ思い出させる必要はありません。しかし、彼らはあなたが「素敵なセーターを持っている」とか「最新の記事を読んだ」と言うのを聞きたいのです。過度にお世辞を言うのではなく、自分の好みを自然に表現しましょう。褒めることは最高のきっかけです。あなたが批判的な人間ではないことに人々が徐々に気付くにつれて、彼らはあなたを信頼し、好きになり始めるでしょう。
9.定期的に運動していない場合は、ジムの会員になってみてはいかがでしょうか。一人の時間を活用して、自分自身を成長させましょう。広告する

ヒント

自分自身に満足することを学びましょう。自分自身を愛することは生涯にわたる幸福の始まりです。自分自身を愛すれば、愛のポジティブなエネルギーを発散し、愛されるに値する人間になれるでしょう。人々は楽観的で自信のある人の周りにいることを好みます。
たまたま会った人を、無条件に信頼できる親しい友人としてすぐに扱わないでください。信頼はゆっくりと築かれていきます。そして、他人をあるがままに受け入れることを学び、彼らを変えようとしないでください。たくさんの知り合い、一緒に食事やお酒を楽しみながら過ごせる友人、そして個人的な秘密を共有できる仲の良い友人が数人いるかもしれません。あなたの社交界は一連の同心円のようなものです。
ポジティブな考え方と雰囲気を作りましょう。時には、一人でいるのは、新しいことに挑戦したり、リラックスしたり、インスピレーションを育んだりするのに最適な時間です。多くの尊敬される人々も孤独の時期を経験しています。
自分よりも孤独な人に近づくと、思いがけない幸せが訪れることもあります。
あなたが自己認識を持っている理由は、誰もが自己認識を持っているからです。他の人はあなたの欠点よりも自分の欠点に注目する傾向があります。
時には、群衆に囲まれていても孤独を感じることがあります。友達、家族、同僚がいても、孤独を感じることはあります。時々、彼らとつながるのが難しいと感じることもあるでしょう。このようなことが起こった場合は、カウンセリングを受けることを検討してください。
自分を愛し、自分を甘やかしましょう。美容院に行ってスパトリートメントを受けたり、ヘアサロンに行って新しいヘアスタイルを手に入れたりしましょう。
ソロ活動を楽しむことを学びましょう。あなたが楽しんでいるように見えれば、他の人もあなたに惹かれ、一緒に参加したくなるでしょう。このトリックは試行され、テストされています。一人になりたいときは、人がやって来ます。
宗教的信仰を持つ人は、自分と同じ信仰を持つ人々ともっとコミュニケーションを取ることを検討するかもしれません。ほとんどの教会では定期的にこのような行事が行われています。近所の教会にまだない場合は、率先して始めることができます。
孤独の檻にあなたを閉じ込めているのは、時にはあなた自身であることもあります。自分自身を救う方法を学びましょう。無理やり外に出て、人々と会い、挨拶し、新しいことに挑戦してみましょう。自分を愛すれば、他の人もあなたを愛してくれるでしょう。
まだ学生であれば、クラスメートや友人をパーティーに招待したり、一緒に出かけたりすることを率先して行うことができます。これはより近づくための素晴らしい方法です。

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警告する

孤独を感じたら、RenrenやWeiboなどのソーシャルネットワーキングサイトから離れることを検討したほうがよいかもしれません。これらのソーシャルネットワーキングサイトは、社会的関係の構築には役立ちません。時々、ソーシャルネットワーク上の人々は非常に辛辣で意地悪な場合があり、他の人々があらゆる種類の美しい写真やステータス更新を投稿しているのを見ると、気分が悪くなることがあります。コンピュータの電源を切り、ドアを開けて散歩に出かけましょう。
孤独な人は、邪悪なカルトやギャング、その他のグループにとって格好の標的となります。したがって、組織やグループに参加する前に、それが安全で有益かどうかを慎重に判断する必要があります。そうしないと、損失が利益を上回ってしまいます。
オンラインでの社会的交流に過度に依存すると、依存症やその他の合併症を引き起こす可能性があります。インターネットは、興味や趣味を共有するプラットフォーム、そして地元の人々と知り合うためのツールとして考えるのが最適です。ネットワーキングは、同じような考えを持つ人々を見つけるのに役立ちますが、人々がオンラインでもオフラインとまったく同じように行動するとは期待しないでください。
類は友を呼ぶ。良いグループに参加して良い人々と出会いましょう。
孤独感が続く場合は、医師の診察を受けることを検討してください。もしかしたらうつ病の前兆なのかもしれません。

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