生理中にビーチに行く方法

今週ずっと友達とビーチに行くのを楽しみにしていたのに、予期せぬことが起こります。生理が来るのです！慌てて電話して旅行をキャンセルしないでください。少し計画を立てて適切な生理用品を用意すれば、泳いだり、日光浴をしたり、友達と楽しい時間を過ごすこともできます。

パート1 パート1/3:

準備する

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Go-to-the-Beach-on-Your-Period-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Go-to-the-Beach-on-Your-Period-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/aa\/Go-to-the-Beach-on-Your-Period-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Go-to-the-Beach-on-Your-Period-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1泳ぐ予定がある場合は、月経カップまたはタンポンが必須です。水泳の際には、生理用ナプキンを絶対に使用しないでください。生理用ナプキンは、経血を吸収する前に海水を十分吸収してしまい、膨らんでしまい、非常に恥ずかしい見た目になってしまうからです。また、このとき生理用ナプキンが水着に貼り付くこともありません。剥がれて水面に浮かぶ場合があります。 ^{[1] X研究ソース}タンポンや月経カップは月経血を集めて逃げる余地を与えないため、漏れる可能性が大幅に低くなります。 ^{[2] X研究ソース}
- タンポンと月経カップはそれぞれ 8 時間、12 時間挿入されたままなので、急いでトイレに行かなくても日光浴、水泳、ビーチバレーを楽しむことができます。
- タンポンのパッケージに「スポーツ」と書かれているか確認するか、運動中に使用するために設計されたタンポンを購入してください。このタイプのタンポンは漏れにくいです。泳いだり、走ったり、フリスビーに飛び込んだりしても、タンポンは動きません。 ^{[3] X研究ソース}
- タンポンの端の紐が露出するのが心配な場合は、爪切りをご持参ください。タンポンを本体に挿入した後、爪切りを使って引き紐を短く切ります。 ^{[4] X研究ソース}トランクスの裏地にコードを入れることもできます。
- 水に入った後、月経が止まるか、非常に軽くなることがあります。水圧は栓や小さな空気弁と同等なので、体内の経血を遮断することができます。しかし、これは必ずしも起こるわけではないので、期待しすぎないでください。 ^{[5] X研究ソース}
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- 生理用品を余分に持っていれば、代わりのタンポンを探す心配をせずに、より安心して生理を楽しめます。
- 生理用品を余分に持参して、友達が何も準備せずに生理になったら、それは本当に良いことです。 ^{[7] XResearchソース}
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- 出血が本当に心配な場合は、ショートパンツを履いたり、下半身に可愛いサロンを巻いたりして、さらに保護を強化してください。 ^{[9] X研究ソース}
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- 魔法瓶に熱いお湯またはぬるま湯を入れ、レモンスライスをいくつか加えます。これにより、血液循環が改善され、筋肉がリラックスし、月経痛が緩和されます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Go-to-the-Beach-on-Your-Period-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Go-to-the-Beach-on-Your-Period-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/61\/Go-to-the-Beach-on-Your-Period-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Go-to-the-Beach-on-Your-Period-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5休暇に行く予定がある場合は、生理を延期するか、生理を完全にスキップするようにしてください。たとえば、次の月経が 7 日間の休暇と重なることがわかっていて、ホルモン避妊薬を服用している場合は、今月の月経をスキップするか、月経を 1 週間遅らせるかを選択できます。この方法を時々試しても、身体に害はなく、避妊にも影響はありません。しかし、それを試す前に、医師に相談するのが最善です。 ^{[11] X研究ソース}
- 避妊薬を服用する習慣がある場合は、生理中に服用する非避妊薬を服用しないでください。これらのプラセボには通常、種類がラベル付けされていたり、さまざまな色で表示されています。避妊薬を直接服用してください。 ^{[12] XResearchソース}
- パッチまたはリングを使用している場合は、通常どおり 3 週間後に避妊具を外してください。しかし今回は1週間の間隔を空ける必要はなく、すぐに新しい避妊方法に切り替える必要があります。 ^{[13] X研究ソース}
- 生理が来なくても、不正出血が起こる可能性はあるので、念のため予備のナプキンを持参してください。 ^{[14] XResearchソース}
- 避妊薬を服用している場合は、1週間前に新しい錠剤を服用する必要があるため、予備の錠剤、パッチ、またはリングを携帯してください。一部の保険会社では、翌月分の避妊薬や避妊器具の早期払い戻しを認めていない場合があります。 ^{[15] X研究ソース}
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パート2 パート2/3:

海辺で

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- カフェインは生理痛を悪化させる可能性があるので、避けてください。 ^{[16] XResearchソース}
- 水、カフェイン抜きのお茶、レモン水などを飲みましょう。炭酸飲料やアルコール飲料は膨満感を増す可能性があるため、避けてください。 ^{[17] X研究ソース}
2トイレの隣に陣取ります。テントをトイレのすぐ外に設置する必要はありませんが、キャンプをしている場所から少なくとも見える場所にテントを張って、すぐに中に入って生理用品を交換したり、漏れがないか確認したりできるようにする必要があります。また、排尿と排便は生理痛を和らげるので、頻繁にトイレに行くと体を快適に保つことができます。 ^{[18] XResearchソース}
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- 誇張した特大のサングラスとかわいい日よけ帽子で顔のニキビを隠すこともできます。 ^{[21] X研究ソース}さらに、見た目もかなりスタイリッシュになります。
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- どうしても動きたくない場合は、タオルやビーチバッグの上に足を乗せてみてください。腹痛がいくらか和らぐかもしれません。うつ伏せになって、ゆっくりと深呼吸を数回行うこともできます。
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パート 3パート3/3:

タンポンなしでビーチに行く

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- 覚えておいてください、タンポンは体内に消えてしまうわけではありません。何らかの理由でタンポンの端の紐が紛失した場合でも、タンポンは簡単に取り外すことができます。タンポンを8時間以上挿入したままにしない限り、心配する必要はありません。
- 処女膜がきつすぎたり、膣口が小さすぎたりして、タンポンの挿入が難しい女性もいます。何度か試しても効果がない場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。 ^{[23] XResearchソース}
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- 水着の下で生理用ナプキンが見えてしまう心配がないよう、可愛いショーツや腰回りにサロンを巻いてください。
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- ショーツを脱いで砂の上に置き、すぐに水に入ってください。泳ぐと、水圧によって生理が止まったり、経血の量が大幅に減って気づかないこともあります。ただし、この方法は絶対確実ではありません。
- 上陸する準備ができたら、すぐにショーツを履き、清潔な生理用ナプキンを手に取り、トイレに走って行ってそれを装着してください。濡れた水着には生理用ナプキンが貼り付かないことがあるので、ショーツを履く前に下着に着替えるのがベストです。
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