鼻の黒ずみを取り除く方法

黒ずみは顔に埋め込まれた汚れではなく、体から自然に分泌された皮脂が毛穴に蓄積して毛穴が詰まり、表面の皮脂や汚れが空気中で酸化して黒くなることで形成されます。 ^{[1] X研究ソース}毛穴が開いているため、表面の皮脂が空気にさらされているため、皮膚科医は黒ずみを「開放性面皰」とも呼んでいます。 ^{[2] X研究ソース}黒ずみの原因はいくつかありますが、最も一般的なのは脂性肌です。幸いなことに、ほんの数ステップの簡単な手順で黒ずみを簡単に除去できます。

方法1方法1/3:

スキンケア黒ずみ除去

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/31\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 1日に2回顔を洗います。これは黒ずみを除去する最も簡単で最も重要な方法です。定期的に顔を洗うことで汚れが除去され、肌と毛穴が清潔に保たれます。 ^{[3] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
- 1日2回、水とマイルドな洗顔料で顔を洗ってください。運動後など汗を多くかいた時も顔を洗うようにしましょう。
- 指先を使って、小さな円を描くようにクレンザーを肌に優しくなじませます。肌を掻いたり、角質除去用の洗顔料や製品を使用したりしないでください。黒ずみが悪化する可能性があります。 ^{[4] X研究ソース}
- その後、肌タイプに合った保湿剤で肌に潤いを与えてください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2過酸化ベンゾイルが入った洗顔料やクリームを購入します。これはニキビ治療に最もよく使われる薬で、黒ずみも治療できます。過酸化ベンゾイルは、クレンザー、クリーム、ジェル、ローションなど、多くのスキンケア製品に含まれています。 ^{[5] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
- 過酸化ベンゾイルは、皮膚の炎症やニキビの原因となる細菌であるプロピオニバクテリウム・アクネスを殺します。また、肌の自然な油分の生成を抑え、毛穴の詰まりを防ぐ効果もあります。 ^{[6] X研究ソース}
- 12 歳未満の子供、妊娠中の女性、授乳中の女性、または妊娠を希望している女性は、過酸化ベンゾイル製品を使用する前に医師に相談してください。 ^{[7] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3サリチル酸が入った洗顔料やクリームを購入します。サリチル酸は毛穴の中の油分を分解し、皮膚細胞が毛穴を詰まらせるのを防ぎ、肌をより清潔で滑らかにします。長期使用により、黒ずみの再発を防ぐこともできます。 ^{[8] XResearchソース}
- サリチル酸洗顔料で顔を洗った後、サリチル酸クリームを塗ります。 ^{[9] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- サリチル酸製品を使用する際は、医師に相談せずにマイルドな洗浄剤以外のスキンケア製品を使用しないでください。医師の指示がない限り、過酸化ベンゾイルなどの他の医薬品と併用しないでください。 ^{[10] X研究ソース}
- 警告: サリチル酸を使用する場合は、目、口、鼻の外側を避けてください。誤ってこれらの部分に触れた場合は、直ちに水で 15 分間洗い流してください。 ^{[11] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 妊娠中、授乳中、または妊娠を希望している女性は、サリチル酸を使用する前に医師に相談してください。糖尿病、腎臓病、肝臓病にかかったことがある場合も医師に伝えてください。 ^{[12] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/2f\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4レチノイン酸製品については医師に相談してください。レチノイン酸はビタミンAの誘導体であり、ニキビの治療に使用される処方薬です。レチノイン酸クリームは、既存の黒ずみを除去し、肌の成長を促進し、死んだ皮膚細胞を除去するのに役立ちます。トレチノインクリームを定期的に使用すると、表皮が平らになり厚くなり、死んだ皮膚細胞の外層が剥がれやすくなります。レチノイン酸を使用した後に皮がむける方もいますが、4～6週間、週に3～7回使用すると副作用が緩和され、肌がどんどん透明になっていきます。 ^{[13] X研究ソース}
- 警告: レチノイン酸は光過敏症を引き起こす可能性があるため、夜間のみ使用してください。レチノイン酸を塗った後は、絶対に外出したり日光を浴びたりしないでください。どうしても日光を浴びなければならない場合は、必ず日焼け止めを塗ってください。
- アダパレンやディフェリンジェルなどの市販のトレチノイン製品も入手可能です。処方薬よりもマイルドで、ほとんどの薬局で入手できます。
- トレチノインを使い始めて最初の 2 ～ 4 週間は、黒ずみやその他のニキビの発生が増加する可能性があります。これは正常なことで、この初期段階を過ぎると肌の状態は著しく改善されます。 ^{[14] XResearchソース}
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- ベントナイト粘土を大さじ1杯取ります。
- 水を加えてペースト状にします。
- 清潔な指先を使って、顔全体に薄く均一に塗ります。
- 10〜25分ほどお待ちください。
- ぬるま湯でよく洗い流してください。
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- 石鹸とぬるま湯で顔を洗ってください。
- 鼻を十分に濡らしてから、ノーズストリップを貼ってください。
- ストリップが乾燥して硬化するまで 10 ～ 15 分間待ちます。
- 鼻のテープとそれに付着した黒ずみを慎重に剥がします。
- ニキビができやすい肌、赤みのある肌、日焼けした肌、非常に乾燥した肌、または静脈瘤ができやすい肌には、ノーズストリップを使用しないでください。
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- 皮膚科医は小さな外科用器具を使って黒ずみの除去を手伝うこともできます。この治療は訓練を受けた専門家のみが行う必要があります。自宅で黒ずみを取り除くために道具を使用すると、感染症を引き起こし、永久的な傷跡が残る可能性があります。他の治療法を試しても黒ずみが再発する場合は、この方法が適しているかもしれません。 ^{[18] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
- 訓練を受けたプロのエステティシャンもこれらの治療を提供できますが、ケミカルピーリング、にきび除去、その他の皮膚治療を受ける前に、必ず医師または皮膚科医に相談してください。 ^{[19] XResearchソース}
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方法2方法2/3:

黒ずみの家庭療法

1家庭療法が必ずしも効くとは限らないことを覚えておいてください。自然療法や家庭療法は非常に人気がありますが、そのほとんどは科学的根拠^{に欠けており[20]、}すべての人に効果があるとは限りません。
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- ティーツリーオイルは過酸化ベンゾイルよりも効果が出るまでに時間がかかりますが、より強い化学物質のような副作用は引き起こしません。 ^{[22] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
- ティーツリーオイルを飲み込まないでください。ティーツリーオイルは経口摂取すると有毒になる可能性があります。 ^{[23] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/a1\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3蜂蜜を使って独自の鼻パッチを作ります。蜂蜜、レモン汁、卵白で作った鼻用ストリップは、肌の修復と黒ずみの軽減に役立ちます。蜂蜜には天然の抗菌作用があり、皮膚上のニキビの原因となる細菌を殺すことができます。 ^{[24] X信頼できる情報源PubMed Central出典へ移動}卵白には増粘効果があり、レモン汁には肌を明るくする効果があります。小さなボウルに生蜂蜜大さじ1杯、卵白1個、レモン汁小さじ1杯を混ぜます。
- エッセンシャルオイルを1～2滴加えます。カレンデュラのエッセンシャルオイルをお試しください。皮膚の治癒を早め、抗菌作用があります。 ^{[25] X研究ソースEfstratiou E、Hussain AI、Nigam PS、Moore JE、Ayub MA、Rao JR。真菌、グラム陰性およびグラム陽性臨床病原体に対するCalendula officinalis花弁抽出物の抗菌活性。Complement Ther Clin Pract。2012年8月;18(3):173-6。}ラベンダーオイルにも抗菌作用があり、肌を落ち着かせて落ち着かせることができます。 ^{[26] X研究ソースSienkiewicz M, Głowacka A, Kowalczyk E, Wiktorowska-Owczarek A, Jóźwiak-Bębenista M, Łysakowska M.シナモン、ゼラニウム、ラベンダー精油の生物学的活性。分子。2014年12月12日;19(12):20929-40。}
- 混合物を電子レンジで5〜10秒間加熱します。過熱すると皮膚に重度の火傷を負う恐れがあるため、過熱しないでください。
- 混合物を黒ずみの上に薄く塗ります。
- 混合物の上にコットンパッドを押し当て、20分間乾燥させます。
- ノーズストリップを慎重に取り外し、冷たい水で顔を洗い流してください。
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- 1リットルの水を沸騰させます。次のようなハーブエッセンシャルオイルを 1 〜 2 滴加えます。
  - ペパーミントまたはスペアミント。どちらにもメントールが含まれており、抗菌作用があり、免疫力を高めるのに役立ちます。 ^{[27] Kamatou GP、Vermaak I、Viljoen AM、Lawrence BM、メントール：注目すべき生物学的特性を持つ単純なモノテルペン。植物化学。2013年12月;96:15-25 。}
  - タイム。タイムオイルには抗菌作用があり、血管を拡張するのに役立ちます。 ^{[28] X信頼できる情報源PubMed Centralソースへ移動}
  - マリーゴールド。カレンデュラには抗菌作用があり、皮膚の治癒を早めることができます。 ^{[29] X研究ソースEfstratiou E、Hussain AI、Nigam PS、Moore JE、Ayub MA、Rao JR。真菌、グラム陰性およびグラム陽性臨床病原体に対するCalendula officinalis花弁抽出物の抗菌活性。Complement Ther Clin Pract。2012年8月;18(3):173-6。} ^{[30] X信頼できるソースPubMed Centralソースへ移動}
  - ラベンダー。ラベンダーには抗菌作用もあり、体を落ち着かせてリラックスさせる効果もあります。 ^{[31] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
- 沸騰したお湯を少し冷まします。頭に薄いタオルをかぶせて、湯気が立つ鍋の上に10分間座ります。皮膚の火傷ややけどを防ぐために、顔や水から少なくとも 30 cm 離れてください。
- 優しい洗顔料で顔を洗った後、保湿剤を塗ってください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5酢とエッセンシャルオイルを使用します。酢には酢酸が含まれている^{[32] X研究ソース}研究によると、ニキビを減らす効果があるそうです。 ^{[33] X信頼できる情報源PubMed Central出典へ}オレンジとスイートバジルのエッセンシャルオイルはどちらも抗菌作用があり、酢と一緒に使用すると黒ずみの除去に役立つ可能性があります。 ^{[34] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
- 酢大さじ1杯を水大さじ2杯で薄めます。スイートオレンジエッセンシャルオイルとスイートバジルエッセンシャルオイルをそれぞれ5～10滴加えます。混合物中のエッセンシャルオイルの濃度は 3 ～ 5% を超えないようにしてください。最初は低濃度から始めて、必要に応じて濃度を上げてください。ただし、推奨量を超えないようにしてください。 ^{[35] XResearchソース}
- 綿棒またはパッドを使用して、混合物を黒ずみに塗ります。
- スイートオレンジのエッセンシャルオイルは肌を日光に対してより敏感にし、日焼けしやすくなるため、塗布後は日光に当たらないようにしてください。 ^{[36] XResearchソース}
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方法3方法3/3:

黒ずみの予防

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-13.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-13.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1髪を清潔に保ちます。髪には天然の油分が含まれており、それが顔に付着することがあります。髪を清潔に保つことで、黒ずみの原因となる油が顔に移るのを防ぐことができます。 ^{[37] XResearchソース}
- 髪の毛が顔にかからないようにしてください。
2 メイクを濃くしすぎないでください。多くの化粧品には毛穴を詰まらせる油が含まれています。「ノンコメドジェニック」、「オイルフリー」、またはミネラルメイクアップを選びましょう。既存の黒ずみを悪化させることなく、黒ずみを予防するのに役立ちます。 ^{[38] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a6\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-15.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a6\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-15.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3日焼け止め効果のあるオイルフリーの保湿剤を使用してください。油分を含む保湿剤は黒ずみを悪化させる可能性があります。肌を日焼けから守るために、日焼け止め効果のある保湿剤を選びましょう。 ^{[39] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 日光への露出や日焼けベッドの使用は避けてください。これらの行動は皮膚がんのリスクを高める可能性があります。さらに、ニキビ治療薬の中には、肌を日光に対してより敏感にし、日焼けを起こしやすくするものもあります。 ^{[40] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-16.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-16.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4過度な洗顔は避けてください。顔を頻繁に洗いすぎると乾燥や炎症を引き起こし、既存の黒ずみが悪化する可能性があります。 ^{[41] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}汗をかいていても、朝晩1回ずつ顔を洗いましょう。
- 肌を強くこすりすぎると黒ずみが悪化する恐れがあるので注意してください。
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