女性から男性への移行は充実した経験となる可能性がありますが、長いプロセスであり、複雑になる可能性もあります。性転換を始めるときは、家族や友人にトランスジェンダーであることをカミングアウトしましょう。彼らのサポートが必要です!次に、服装や身だしなみの習慣を変えるなど、社会的な変化を起こすことができます。性的な特徴を変えるために薬を使いたい場合は、ホルモン療法を行う信頼できる医師を見つける必要があります。どのような薬を服用する場合でも、必ず医師のアドバイスに従ってください。最後に、性別適合手術を受けるかどうかを決定します。
ステップ 1方法 1/4: トランスジェンダーとしてカミングアウト {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/63\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1誰に伝えたいのか、どのように会話を始めたいのかを明確に考えます。 まだ準備ができていないなら、計画を立てて、それに従ってトランスジェンダーとしてカミングアウトしましょう！まずは信頼できる人に伝えることから始めましょう。彼らは舞台裏であなたの強力なサポートとなるでしょう。邪魔されないプライベートな会話に適した時間と場所を選択してください。 [1] 妹に「大事な話があるの。金曜の夜来てもらえる？」と言って、自分が安心できる言い方で伝えましょう。 「私は男性であると自認するトランスジェンダーです」というのは、出発点として良いでしょう。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/3\/3d\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2あなたをサポートしてくれる人々と話し合います。 言いたくないことは誰にも言う必要はありません。たとえ、友人や家族の一人だけに伝えたいとしても、それは問題ありません。これはあなた自身のプライベートな問題です。あなたを支えてくれる人がいるなら、他の人と向き合うときに一緒にいてくれるように頼んでください。あなたにとって力の源になるかもしれません！トランスジェンダーであることをカミングアウトする前に、それがあなたの健康、個人の安全、生計を脅かすものではないことを確認してください。これが問題になる可能性があると思われる場合は、事前に安全計画を立ててください。つまり、必需品を詰めたバックパックを準備しておくということです。必要に応じて、事前に友人や家族に連絡して、住んでいる場所を確認してください。 他の人と話し合う前に、自分がどんな人間であるかを完全に受け入れるようにしてください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5f\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/5f\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3トランスジェンダーの人々について調べ、他の人の質問に答える準備をしておきましょう。 多くの人はトランスジェンダーの人々が何であるかを理解していません。彼らはあなたに対して多くの疑問や質問をする可能性が高いでしょう。時間をかけて、多数の事実の事例を収集します。あなたについて疑問を持っている人とこの情報を共有することができます。 [2] 役立つ情報をオンラインで検索できます。地元の LGBT センターに行って役立つ情報を見つけることもできます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/c\/c8\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4他の人にメッセージを理解してもらう時間を与えましょう。 理想的には、あなたはサポートされ、愛されるでしょう。しかし、あなたのトランスジェンダーとしてのアイデンティティを理解するには時間がかかるかもしれません。私たちと同じように、変化に適応するには時間がかかります。 [3] 「聞いてくれてありがとう。消化すべき情報が多いのは分かっています。考えながら数日後にまた会ってもいいかな？」と言うこともできます。 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{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/b\/bf\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6.自分の感情に対処するのに役立つサポート ネットワークを見つけます。 物事はうまくいっているとはいえ、トランスジェンダーとしてカミングアウトすることを決意するのは、感情的に大変な経験です。信頼できる家族や友人に加えて、あなたをサポートしてくれる他の人にも手を差し伸べてください。すでに移行している人にアドバイスを求めると役に立つ場合があります。 [6] あなたのコミュニティ内の LGBT サポート グループを見つけてください。 また、The Trevor Project や PFLAG などの全国組織からサポートを求めることもできます。 2方法 2/4: ソーシャルメディアでトランスジェンダーのアイデンティティについて他の人に伝える {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/ae\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1気に入ったタイトルを他の人に使用してもらいます。 性転換の第一歩は、自分の性自認を明らかにすることです。代名詞は、自分がどのように呼ばれたいかを人々に知らせるため重要です。 [7] 新しい人に会ったときは、「こんにちは、シャオリです。『ハンサム』って呼んでもらえると嬉しいです」と言うことができます。 間違った代名詞を使う人を優しく訂正することができます。 「『彼』か、それとも私の名前だけで呼んでいただけますか？ よろしくお願いします」と言ってみてください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/78\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/7\/78\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2名前を変更したい場合は、名前を変更するだけです。 性別移行の方法は人それぞれ異なります。どのような選択もできます。名前を変更したい場合は、法的手続きを経て変更することも、単に社会的に名前を変更することもできます。 [8] 友人や家族に新しい名前で呼んでもらうようにゆっくりと始めましょう。 「あなたは私をリリーとして知っていると思いますが、今は私がリリーです」と言うことができます。 エリック A. サミュエルズ、心理学博士
臨床心理学者のエリック・A・サミュエルズ博士は、米国サンフランシスコとオークランドで開業している公認臨床心理学者です。彼は2016年にライト大学で心理学の博士号を取得し、男性、若者、さまざまな性的指向や性自認を持つ人々に対する心理カウンセリングとセラピーを専門としています。 私たちの専門家によると 、男性としてのアイデンティティに移行したい人、あるいは単に性別に中立的、あるいは性別を拡大したい人は、より中立的な名前を選ぶことが多いそうです。つまり、男性と女性の両方に関連付けることができる名前を選択することになります。必要に応じて、法的に名前を変更することもできます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/b\/bd\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3好みに応じて、身だしなみや服装をもっと男性的なものに変えてみましょう。 さらに一歩進んで、外見を変えて性転換を実現することもできます。たとえば、髪を短く切りたいと思うかもしれません。メンズ売り場では靴や洋服も購入できます。夜のお出かけにはジーンズとスーツを着るのがおすすめです。一番大切なのは心地よく感じることです。 [9] 専門家のヒントエリック A. サミュエルズ、心理学博士
臨床心理学者のエリック・A・サミュエルズ博士は、米国サンフランシスコとオークランドで開業している公認臨床心理学者です。彼は2016年にライト大学で心理学の博士号を取得し、男性、若者、さまざまな性的指向や性自認を持つ人々に対する心理カウンセリングとセラピーを専門としています。 胸のことが特に気になる場合は、胸部バインダーの使用を検討してください。 男性化を進めている私のクライアントの多くは、胸を縛ることを選択し、より男性的な服を着るかもしれません。もちろん、乳房の外観を永久的に変える手術を受けることもできますが、研究によると、性別拡張者やトランスジェンダーであると自認する人の大多数は、実際には手術を受けていないことが分かっています。
広告する3方法 3/4: 性別を変えるためのホルモン療法 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-10.jpg\/v4-460px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/0\/0d\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-10.jpg\/v4-728px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1保険の補償内容を確認します。 異性ホルモン療法は高額になることが多いです。実際の費用は住んでいる場所や医師によって異なりますが、通常は数万ドルになります。しかし、良いニュースがあります!一部の国では、トランスジェンダーの医療費の全部または一部をカバーする保険プランが増え始めています。 [10] まず、医師に相談して治療の選択肢と費用について理解しましょう。次に、保険プランを確認します。補償条件でこれがわからない場合は、保険ブローカーに連絡してください。 米国では、雇用主が提供する保険プラン、連邦メディケア、および州の保険市場プランが、トランスジェンダーの医療費をより多くカバーし始めています。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-11.jpg\/v4-460px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/29\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-11.jpg\/v4-728px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2経験豊富な医師に診察の予約を取ります。 トランスジェンダーの人々を助けた経験のある医師を見つけてください。彼らはプロセスをより適切にガイドし、あなたが抱くあらゆる質問に答えることができるでしょう。医師と面談して、投薬治療のどの段階を進んで受けるか話し合ってください。おそらくホルモン療法が最初のステップになるでしょう。ホルモン療法に伴うリスクについては医師に相談してください。ホルモン療法を行えば、あなたの体は男性のようになります。これは、将来的に心臓病や高血圧のリスクが高まることを意味する可能性があります。 [11] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-12.jpg\/v4-460px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/0\/09\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-12.jpg\/v4-728px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3適切な投与量と方法を選択します。 テストステロンは、経口（錠剤）、皮膚パッチまたはジェル、注射の 3 つの方法で摂取できます。どの方法があなたに適しているかは、個人の健康上のニーズによって異なります。これらの選択肢については医師に相談してください。質問することを恐れないでください。彼らはあなたを助けてくれます! [12] 経口テストステロンは効果が最も低いため、一般的には使用されません。経皮療法を使用する場合は、皮膚パッチまたはジェルを毎日塗布する必要があります。医師が注射を勧める場合、通常は週に 1 回または 2 回注射が行われます。 投与量は状況によって大きく異なります。あなたと医師があなたに適した投与量を見つけるまでには、ある程度時間がかかるかもしれません。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-13.jpg\/v4-460px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/10\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-13.jpg\/v4-728px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4通常は最初にスキンが変更されます。 テストステロンを摂取し始めるとすぐに、肌の見た目や感触が以前とは違ってきます。毛穴が大きくなり、肌が厚くなり、油っぽくなることを感じるかもしれません。この時期にニキビが出てくるのは珍しいことではありません。 [13] 触覚も変化する可能性があり、物体に触れたときの「感触」が変わる可能性があります。 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7感情の変化が難しい場合は、セラピストに相談してください。 感情をコントロールできない場合は、セラピストに相談しましょう。ホルモン療法は、思春期をもう一度経験するようなものです。つまり、身体的な変化を経験するだけでなく、感情のジェットコースターに乗るような体験もすることになります。体内にホルモンが流れていなくても、移行はさまざまな感情に満ちたプロセスです。 [18] セラピーでは、さまざまな役立つ対処法を学ぶことができます。 方法 4/4:手術を行う {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-17.jpg\/v4-460px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/b\/be\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-17.jpg\/v4-728px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1必要に応じて、セラピストに相談して診断を受けてください。 性別違和とは、個人の性自認が生物学的性別と一致しない健康状態として認識されています。これは精神疾患ではないので、医師があなたを精神疾患とみなすことを心配する必要はありません。医師によっては手術前にこの診断を必要とする場合があります。この治療は診断に役立つだけでなく、手術のストレスに対処する方法を見つけるのにも役立ちます。 [19] 保険の補償内容によっては、保険手続きを行うために診断が必要になる場合もあります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-18.jpg\/v4-460px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/c\/c8\/Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-18.jpg\/v4-728px-Transition-from-a-Female-to-a-Male-%28Transgender%29-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2保険に加入している場合は、保険金額を計算します。 性転換手術をカバーする保険プランが増えてきています。保険に加入している場合は、保険内容を確認して、どのような手術が補償されるかを確認してください。混乱していても心配しないでください。保険ブローカーに電話して補償内容について問い合わせるだけです。かかりつけの医師がこの保険を受け入れているかどうかを確認することを忘れないでください。 [20] 保険に加入していない場合は、他の選択肢があります。支払いプランがあるかどうか、医師または病院に問い合わせることができます。手術費用を賄うために個人ローンを借りることも検討できます。 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コミュニティ トランスジェンダー エキスパートの Shahpar Mirza 氏は、2016 年に女性から男性への旅を始めたトランスジェンダー コミュニティ エキスパートです。彼は2017年からホルモン補充療法を受けており、2018年4月に両乳房切除手術を受けた。彼はスタンフォード大学のクィア学生リソースセンターで働いた経験を通じて、トランスジェンダーコミュニティの認知度を高め、彼らに関する誤解をなくすことに尽力しています。彼は2019年にスタンフォード大学でプロダクトデザインの学士号を取得しました。 専門家の意見: 回復期間は手術の種類によって異なりますが、一般的に、性別適合手術後の最初の 6 か月間は活動に一定の制限があります。たとえば、傷跡が裂けるのを防ぐために、最初の 6 か月間は腕を肩より上に上げないように指示されることがあります。しかし、手術後わずか2〜3週間で、気分は良くなり始めます。
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