ニキビを自然に治す方法

ニキビは、皮脂や死んだ皮膚細胞の蓄積によって引き起こされる一般的な皮膚疾患であり、遺伝的要素も含まれる場合があります。 ^{[1] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}顔中にニキビがあると少し落ち込むかもしれませんが、心配する必要はありません。毎年、世界中で何百万人もの人々、特に十代の若者たちがニキビに悩まされています。ニキビは一生付きまとうものではありません。処方薬を使わなくても、努力と時間を費やす覚悟があれば、自然な方法でニキビを治すことは可能です。ただし、ニキビが悪化したり、広がったり、痛みが生じ始めたりした場合は、皮膚科医に診てもらい、より良い治療法があるかどうかを確認することをお勧めします。

方法1方法1/4:

毎日のスキンケア

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{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Get-Rid-of-Acne-Naturally-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Acne-Naturally-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Get-Rid-of-Acne-Naturally-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Acne-Naturally-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1特に汗をかいた後には、少なくとも 1 日に 2 回肌を洗ってください。蛇口をひねってぬるま湯をゆっくり流します。手で水をすくって顔にかけ、清潔なタオルで顔を拭きます。皮膚に油分や汚れが蓄積するのを防ぐために、少なくとも 1 日に 2 回は皮膚を洗ってください。 ^{[2] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
- 洗顔はシャワーを浴びながらでもできます。シャンプーとボディーウォッシュを使用した後は、タオルで顔を拭くだけです。
- ランニングや運動をした後も、もう一度顔を洗ってください。顔から汗を洗い流すことは、ニキビの悪化を防ぐのに非常に役立ちます。
- 最初はこの状態を維持するのが難しいかもしれません。 1日2回の洗顔に慣れると、それが習慣になります。
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- クレンザーは1日1回以上使用しないでください。使いすぎると肌が乾燥したり、炎症を起こしたり、ニキビが増えたりする原因にもなります。
- 水性または油性の洗浄剤を使用できますが、アルコールが含まれていないことを確認してください。
ヒント:市場には天然の洗顔料がたくさんあります。サリチル酸を含むオーガニック洗浄剤を探してください。サリチル酸は植物から抽出された有機酸で、毛穴を洗浄し、顔の肌を爽やかで清潔にします。
3トナーを塗って余分な油分を取り除きます。サリチル酸またはマンサクが入った化粧水を選びましょう。コットンまたはパッドに少量の化粧水を絞り出し、目、鼻、唇を避けて顔全体を優しく拭きます。化粧水が乾くまで待ってから保湿剤を塗ってください。 ^{[4] X研究ソース}
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- 肌を乾燥させて油分を控えることがニキビを減らす最善の方法ですが、肌が乾燥しすぎたり、ニキビが痛くなったりする場合は、肌に潤いを与えてケアする必要があります。
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方法2方法2/4:

ニキビの治療

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- アロエベラジェルは毛穴の呼吸を助けることもできます。アロエベラジェルにはミントのような冷感作用があり、目に刺激を与えたり、涙目を引き起こしたりする可能性があるため、塗る際は目の周りを避けてください。
- アロエベラジェルが嫌いな人もいます。ミントの清涼感が苦手でも心配しないでください。ニキビ治療に同様に効果のある製品は他にもあります。
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- ティーツリーオイルを原液のまま肌に直接塗らないでください。これにより副作用が起こり、ニキビが悪化する可能性があります。
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- 蜂にアレルギーのある人は蜂毒製品を使用しないでください。
- 蜂毒を浄化するというのは奇妙に聞こえるかもしれませんが、非常に有用な天然製品です。
4ニキビを治した後は、ビタミンC配合のローションで肌を修復します。ビタミン C は、皮膚に合成化学物質が入り込むことを心配することなく、皮膚が自然に修復するのを助けます。ビタミン C 配合の保湿クリームまたはローションをオンラインまたは地元の薬局で購入してください。ニキビが消えたら、ビタミン C 製品を肌に塗ります。こうすることで傷跡が残るのを防ぎ、肌が元の状態に戻るのを早めることができるという証拠があります。 ^{[9] X信頼できる情報源オレゴン州立大学ライナス・ポーリング研究所情報源へ}
ヒント:ビタミン C は紫外線によるダメージから肌を守ることもできます。紫外線にさらされると皮膚に悪影響が出る人もいます。
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- リンゴ酢がニキビを治すという証拠はありません。しかし、油分を抑えたい場合には、非常に効果的です。
- アスピリンがニキビを治療できるという証拠はいくつかありますが、詳しく研究されていないため、この成分を使用しているスキンケア製品は多くありません。 ^{[11] X研究ソース}
- 蜂蜜には抗炎症作用があり、ニキビの痛みをいくらか和らげてくれる可能性があります。しかし、ニキビ治療に効果があることを示す研究はありません。 ^{[12] XResearchソース}
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方法3方法3/4:

ニキビの予防

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1油分の蓄積を防ぐために、シャンプーで頻繁に髪を洗います。髪の毛の油分の多くは顔に付着します。朝起きたらすぐにシャワーを浴び、シャンプーで髪を洗ってから顔を洗いましょう。こうすることで、髪の油分が顔に運ばれて毛穴が詰まるのを防ぐことができます。 ^{[13] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
ヒント:肌の油分を減らしたい場合は、硫酸塩を含まないオイルフリーのシャンプーを使用するのが最適です。ただし、髪を健康に保つには、ある程度の油分が必要であることを覚えておいてください。
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- 油分の多い日焼け止めは使用しないでください。市場には敏感肌向けに作られた日焼け止めがたくさん出回っており、あなたにも合うかもしれません。
- 日光を浴びると汗をかき、ニキビが増える原因にもなります。
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- 帽子をかぶらないでください。額に汗をかく原因となるものを頭にかぶらないでください。
4ニキビが自然に治るのを待ち、潰したり触ったりしないでください。ニキビを潰したくなるかもしれませんが、そうするとニキビがさらに長く残るだけです。肌が自然に治るのを待ち、ニキビを自分で潰さないようにしてください。ニキビを潰すと傷跡が残り、将来再びニキビができやすくなります。 ^{[16] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ移動広告}

方法 4方法4/4:

医療を求める

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{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Get-Rid-of-Acne-Naturally-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Acne-Naturally-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Get-Rid-of-Acne-Naturally-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Acne-Naturally-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 14～8週間経ってもニキビが改善しない場合は、皮膚科を受診することをお勧めします。軽度から中程度のニキビは通常、自宅で治療できますが、結果が現れるまでに 4 ～ 8 週間かかる場合があります。 1 か月経ってもニキビが改善しない場合は、さらなる治療が必要になる可能性があります。よりきれいな肌を手に入れるための選択肢について皮膚科医に相談してください。 ^{[17] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
- 皮膚科医は、まず市販の製品を試してみて、効果がなければ処方薬に切り替えることを勧めるかもしれません。
- ニキビについてはかかりつけ医に相談することもできますが、皮膚科医の方が皮膚疾患の治療経験が豊富です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Get-Rid-of-Acne-Naturally-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Acne-Naturally-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Get-Rid-of-Acne-Naturally-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Acne-Naturally-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2結節性ニキビや嚢胞性ニキビの場合は、皮膚科を受診することをお勧めします。これらの吹き出物は鮮やかな赤色で、おできやみみず腫れのように見えることがあります。これらはより重症で、傷跡が残ることが多く、皮膚の奥深くまで侵入しているため、外用薬が効きません。皮膚科医に相談して経口薬が必要かどうかを確認し、最適なスキンケア方法について医師に尋ねてください。 ^{[18] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 皮膚科医は、ニキビを内側から治療するために経口抗生物質を処方することがあります。
- ニキビがホルモンの変動によって引き起こされる場合、皮膚科医は経口避妊薬を処方することもあります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Get-Rid-of-Acne-Naturally-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Acne-Naturally-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/83\/Get-Rid-of-Acne-Naturally-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Acne-Naturally-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ニキビが広範囲に及んでいる場合は、皮膚科医に相談することをお勧めします。自然療法を使用すると広範囲のニキビを治療できる場合がありますが、ニキビを抑えるために、より強力な製品が必要になる場合もあります。より強力な治療が必要かどうか、皮膚科医に相談してください。ニキビを抑えるために経口抗生物質を勧められることもあります。 ^{[19] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
- ニキビが治まったら、以前の自然なスキンケアルーチンに戻ることができます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Get-Rid-of-Acne-Naturally-Step-17-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Acne-Naturally-Step-17-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/Get-Rid-of-Acne-Naturally-Step-17-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Acne-Naturally-Step-17-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4大人ニキビが突然発生した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。これは深刻な病状の症状である可能性がありますが、通常は心配する必要はありません。医師は、治療が必要な基礎疾患があるかどうかを判断できます。治療が必要かどうかを確認するために、すぐに医師の診察を受けてください。 ^{[20] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- おそらく大丈夫だと思いますが、念のため医師に診てもらうのがベストです。
5上記の自然療法でアレルギー反応が起こった場合は、すぐに医師の診察を受けてください。稀ではありますが、自然療法がアレルギー反応を引き起こす可能性もあります。この症状には直ちに医師の診察が必要です。アレルギー反応が出た場合は、すぐに医師に連絡するか、救急外来を受診してください。 ^{[21] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
以下の状況では直ちに医師の診察が必要です。
顔、唇、目の腫れ。
呼吸困難。
喉が締まる。
失神またはめまい。
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ヒント

背中にニキビがある場合は、ゆったりとした服を着ることをお勧めします。背中の皮膚の呼吸を可能にし、汗が溜まるのを防ぎます。
さまざまな食品がニキビにどのような影響を与えるかについては多くの理論がありますが、実際のところ科学的なコンセンサスはありません。 ^{[22] X信頼できる情報源PubMed CentralGo to source}一般的に、脂っこい食べ物を避け、ビタミンAを多く摂取することが最善です。ただし、これを実行しても、変化が見られない場合もあります。 ^{[23] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
ニキビの治療にビタミン B 製品を使用することを好む人も多くいますが、ニキビを悪化させる可能性があるという証拠があります。 ^{[24] XResearchソース}
一部の患者は、サッカロミセス・セレビシエの特別な菌株を使用した治療法によく反応します。これらは医療用カプセルや微生物製剤に加工され、患者の体内に正常な腸内細菌叢を確立するのに役立ちます。体内の微生物叢の乱れは、ニキビなどの他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。治療を受ける前に皮膚科医に相談してください。サルモネラ菌の慢性保菌者の治療にも使用されます。

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