仕事でも人生でも、賢明な決断を下すことは成功と幸福に不可欠です。私たち一人ひとりが生涯でどれだけ多くの決断をしなければならないかを考えると圧倒されるかもしれませんが、意思決定スキルを向上させるテクニックをいくつか学ぶと、すべてがずっと簡単に思えるようになります。
ステップ 1 パート 1/4:選択を理解する {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ab\/Make-Good-Decisions-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Good-Decisions-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ab\/Make-Good-Decisions-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Good-Decisions-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1目標を把握します。 特定の状況で何が起こるかを知っておくと、その目標に向かって努力し、それを達成するための措置を講じるのに役立ちます。 [1] 目標は将来への期待であるべきです。何を達成したいかを考えましょう。目標を達成するために一生懸命努力する前に、自分が何を望んでいるのかを明確にすることが非常に重要な第一歩です。これらのことを念頭に置くと、目標を達成するための最善の計画を立てるのに役立ちます。 あなたの目標がより大きな計画にどのように当てはまるかを考えてみましょう。たとえば、新しいチャンスを追求するために現在の仕事を辞めるべきかどうかを検討している場合は、長期的なキャリア目標は何かを自問してみてください。新しい仕事が長期的な目標の達成に役立つかどうか、あるいは目標の達成を妨げる可能性があるかどうかを考えましょう。また、人生のあらゆる側面を考慮する必要があります。たとえば、職業上の目標が個人的な目標にどのように影響するか、またその逆についても考えます。 チャド・ハースト、CPCC
マインドフルネス コーチのチャド・ハーストは、米国サンフランシスコにある心身トレーニング センター、ハースト ウェルナーのエグゼクティブ コーチです。彼は健康業界に25年以上携わっており、ヨガ教師、鍼灸師、薬草医としての経験を持っています。 あなたの個人的な価値観について考えてみましょう。 キャリアコーチ兼ライフコーチのチャド・ハースト氏は、「自分の立場を知ることは重要です。自分にとって何が重要かがわかれば、自分の価値観に合った満足のいく選択ができるようになります。」と述べています。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Make-Good-Decisions-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Good-Decisions-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7d\/Make-Good-Decisions-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Good-Decisions-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2証拠を集め、長所と短所を比較検討します。 証拠のソースを評価し、各オプションの長所と短所を理解します。良いことであれ悪いことであれ、何が起こるかを知っておくことは、情報に基づいた決定を下すのに役立ちます。 [2] 長所と短所を並べて書き出して比較すると、より適切に検討できるようになります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Make-Good-Decisions-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Good-Decisions-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/Make-Good-Decisions-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Good-Decisions-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3時間を管理します。 決定すべきことがたくさんある場合は、どのオプションを最初に決定する必要があるかに注意してください。一部の決定は、他の決定の結果に依存する場合もあります。 [3] これらの時間的制約のある決定に対処することに加えて、目標をよりよく達成するために優先順位を調整する必要もあるかもしれません。状況は日々変化しますが、いくつかの決定では自分の価値観や目標を再評価する必要があります。変化に対する反応と調整を必要とする選択を優先します。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Make-Good-Decisions-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Good-Decisions-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e1\/Make-Good-Decisions-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Good-Decisions-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4これから行うことを書き留めます。 このような扱いやすいリストを見ると、決定によって起こり得る結果を比較検討し、どの決定を最初に行うかを優先順位付けしやすくなります。既存の選択肢の長所と短所を考慮するだけでなく、未知の変数も考慮する必要があります。すべての決定には予期しない結果が生じる可能性がありますが、起こり得る結果を想像することで、リスクを取る価値があるかどうかを評価することができます。 [4] 必要な情報がわからなくても、決定を下さなければならない場合もあります。その時点で入手できる最良の情報に基づいて決定を下す必要があることを覚えておくことが重要です。理想的には、より多くの情報が入手可能になった時点で、決定を調整できるようにしておく必要があります。 覚えておいてください、予期せぬ障害を排除できる計画はありません。あらゆる選択に対して、バックアップ プランを用意するか、いくつかの「what-if」シナリオを準備してください。 5 事態を複雑にしているより深刻な問題があるかどうかを検討します 。 発達の特定の側面に関する問題は、生活の多くの領域に直接影響を及ぼす可能性があります。潜在的な問題が適切なタイミングで十分に解決されない場合、十分な情報に基づいた意思決定を行う能力に重大な影響を与える可能性があります。たとえば、恐怖や不安は良い決断を妨げる可能性があります。たとえそれが最善の選択肢ではないとしても、不快感を感じずに済むような決断をするのは簡単です。決断をするときに、自分自身を欺こうとしたり、何かを逃れようとしたりしているのなら、それを認識できなければなりません。 2 パート 2/4:助けを求める {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Make-Good-Decisions-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Good-Decisions-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Make-Good-Decisions-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Good-Decisions-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1サポート システムをリストします。 人生や仕事で同じような決断をした知り合いのことを考えてみましょう。あなたが扱っている問題に関して、信頼でき、経験豊富で、知識のある人を見つけるようにしてください。同じような価値観や興味を持つことが、サポート体制を構築する鍵となります。幅広い人からアドバイスをもらうことは間違いなく望ましいですが、アドバイスはあなたの価値観や目標を共有し、もし自分があなたの立場だったら同じ選択をするであろう人からもらうべきです。それぞれの経歴について尋ねるのも良い考えです。 知識と経験のある人からのアドバイスのみを受けてください。何も知らない人でも、喜んでアドバイスをくれる人もいます。 たとえば、中小企業庁は中小企業の経営者にとって素晴らしい支援システムです。詳細については、次の Web サイトをご覧ください: https://www.sba.gov/。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Make-Good-Decisions-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Good-Decisions-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c2\/Make-Good-Decisions-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Good-Decisions-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2サポート システムの担当者に連絡します。 あなたが下そうとしている決断について信頼できる人に伝え、アドバイスを求めましょう。サポートシステムがあれば、感情面で助けられ、安心感が得られ、ストレスが軽減され、血圧が下がります。自己検証よりもアドバイスを求めましょう。自分が聞きたいことだけを言われるのは嫌なので、情報に基づいた決断ができるよう他のアドバイスを求めましょう。 [5] さまざまな背景を持つ人々に質問してください。適切な数の回答があれば、ほとんどの人がその決定についてどう感じているかがわかります。質問する相手があなたの利益を第一に考えているかどうかを確認してください。 [6] 最終決定を下すのはあなただけであることを忘れないでください。他の人にその状況にどう対処するか尋ねることもできますが、最終的な決定はあなた自身が下すことになります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Make-Good-Decisions-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Good-Decisions-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cc\/Make-Good-Decisions-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Good-Decisions-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3サポート システムの担当者にメールを送信します。 こうすることで、あなたは質問する最善の方法について慎重に考えることができ、相手も質問に最もよく答える方法について慎重に考えることができます。アドバイスをすべて忘れてしまった場合に備えて、会話を録音することもできます。{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/7 \/79 \/make-good-decisions-step-9-version-2.jpg \/vv4-460px-make-make-good-decisions step-9-version-2.jpg：" "" w.wikihow.com \/images \/thumb \/7 \/79 \/make-good-decisions-step-9-version-2.jpg \ /v4-728px-make-good-decisions-step-9-version-2.jpg "、" smallwidth "：460、" 345、 "" vigwidth " 546、 "ライセンス"： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 4アドバイスを求めている人に背景情報を提供します。 あなたが下そうとしている決定の詳細とそれに伴う利害関係を相手に知らせましょう。そしてもちろん、時間を割いて助けてくれたことに感謝しましょう。 [7] {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/3 \/3a \/make-good-decisions-step-10-version-2.jpg \/vv4-460px-make-make-good-decisions-step-0-version-2.jpg：" "" w.wikihow.com \/images \/thumb \/3 \/3a \/make-good-decisions-step-10-version-2.jpg \ /v4-828px-make-good-decisions-step-10-version-2.jpg "、" smallwidth "：460、" 345、 "" vigweigh 546、 "ライセンス"： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 5自信を持って助けを求めます。 他人からのアドバイスが必要なのは何も悪いことではありません。実際、いくつかの研究では、アドバイスを求めることは知恵の表れだと考えられていることが示されています。 [8] 広告する3 パート 3/4:道を進み続ける {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Make-Good-Decisions-Step-11.jpg\/v4-460px-Make-Good-Decisions-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Make-Good-Decisions-Step-11.jpg\/v4-728px-Make-Good-Decisions-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1自分に期限を設定します。 期限と詳細な行動計画があれば、目の前の問題をよりよく理解し、十分に検討したことがわかるようになります。 [9] 期限を設定すると役立つ場合があります。たとえば、ある期限までに決定を下し、次の期限までに行動計画を立て、次の期限までに計画を完了する、などです。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Make-Good-Decisions-Step-12.jpg\/v4-460px-Make-Good-Decisions-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Make-Good-Decisions-Step-12.jpg\/v4-728px-Make-Good-Decisions-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2選択を実行に移します。 問題のあらゆる側面を検討し、信頼できる人々に相談した後、設定した期限内に選択を行ってください。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/51\/Make-Good-Decisions-Step-13.jpg\/v4-460px-Make-Good-Decisions-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/51\/Make-Good-Decisions-Step-13.jpg\/v4-728px-Make-Good-Decisions-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3決定が正しかったかどうかを評価します。 あなたの決定があなたの原則と一致しているかどうかを確認してください。明確な価値観、現実に対する一貫したアプローチ、そして建設的な個人哲学の形成は、将来の意思決定に役立つ重要な要素です。 [10] 自分自身のパフォーマンスを評価してください。決断をするときに、他人に対してオープンかつ正直であるかどうかを自問してください。あなたは、最も情報に基づいた最善の決定を下していますか?このような質問について考えることで、選択肢をより正直に評価し、将来的により良い決定を下すことができます。 誰もがあなたの決定に同意するわけではないことを覚悟しておいてください。これは必ずしもあなたの決断が間違っていたというわけではなく、単にその決断をするのがいかに困難だったかを反映しているだけです。問題に関連するすべての要素と状況を、決定によって影響を受ける人々に必ず伝えてください。 [11] 変化を恐れるという理由だけで、あなたの決断に同意しない人もいるかもしれません。 1、2 回の否定的な反応で自分が間違っていると感じないようにしてください。代わりに、そのフィードバックを探し出して、その決定がうまくいかなかった「理由」を探ってください。 パート 4/4:楽しみにしている {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Make-Good-Decisions-Step-14.jpg\/v4-460px-Make-Good-Decisions-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Make-Good-Decisions-Step-14.jpg\/v4-728px-Make-Good-Decisions-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.過去が将来についての決定に影響を与えないようにしてください。 以前間違った選択をしたからといって、すぐにより良い決断ができないわけではありません。同様に、過去に何かがうまくいったからといって、将来もうまくいくという保証はありません。発生するすべての問題を、独自の状況および貴重な学習経験として扱います。 [12] 悪い決断をしてしまったとしても、自分を責めないでください。正しい決定や間違った決定はなく、有効か無効かだけがある。不快な経験をしたときは、それを学習経験として捉えましょう。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Make-Good-Decisions-Step-15.jpg\/v4-460px-Make-Good-Decisions-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Make-Good-Decisions-Step-15.jpg\/v4-728px-Make-Good-Decisions-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2エゴを捨てましょう。 これは、単に肯定や賞賛を求めるのではなく、自分が下した決断が誠実で賢明なものかどうかを評価するのに役立ちます。 [13] 拒絶や批判を個人的に受け止めないでください。決定が良かったか悪かったかの「証拠」を探したり、自分が下した決定の価値が自分の価値を決めると考えたりするのではなく、決定を下すプロセスから学び、成長する機会を探してください。 [14] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Make-Good-Decisions-Step-16.jpg\/v4-460px-Make-Good-Decisions-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Make-Good-Decisions-Step-16.jpg\/v4-728px-Make-Good-Decisions-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3直感力を養います。 賢明な決断をすることで、ゆっくりと自分の直感を信頼し、物事を最善の方法で考えることを学ぶことができます。時間が経つにつれて、自分の意思決定能力に自信が持てるようになると、自分が下した選択に満足できるようになります。 [15] 恐怖に支配されて決断しないでください。恐怖は、直感を発達させ、信頼する上で最大の障害の一つです。 [16] 決定を必要とする 1 つの事柄または状況に焦点を当て、その問題について深く考えます。この問題のすべての影響、可能性、シナリオについて深く率直に考え、それぞれの選択肢に対して最も可能性の高い結果は何かを検討してください。 [17] さまざまな物事に対する直感的な反応と、それぞれの決定がどのように行われたかを記録するために、日記や日誌をつけましょう。これにより、判断のパターンを識別し、直感をより信頼できるようになります。 [18] 
