フケを素早く取り除く方法

フケは思ったほど目立たないこともありますが、簡単な手順をいくつか踏むだけで他人から隠すことができます。フケは、通常、頭皮に現れます。フケの中には、薄片のように薄いものもあれば、髪の毛をくっつける厚い層のものもあります。フケはどの年齢でも発生する可能性がありますが、特に男性によく見られます。医学的に言えば、フケは主に頭皮の脂漏性皮膚炎によって引き起こされます。脂漏性皮膚炎は、繰り返し再発し、頭皮の表面に限定される慢性の発疹です。 ^{[1] X研究ソースDomino 、F.（nd）。5分間臨床相談基準2015（第23版）}フケを素早く取り除くためのヒントと方法をいくつかご紹介します。

方法1方法1/4:

フケへの素早い対応

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ドライシャンプーを使ってフケを取り除きます。外出前にドライシャンプーを使って頭皮を清潔にし、潤いを与えましょう。ドライシャンプーは、スプレータイプとパウダータイプの2種類がドラッグストアやオンラインで販売されています。髪にスプレーするか、頭頂部に少し振りかけ、櫛で髪をとかし、フケをとかします。髪をとかすたびに櫛をすすいでください。
- 代わりにタルカムパウダーを使用することもできますが、暗い色や黒い髪が白く、灰色に、またはまだらに見えてしまう可能性があります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/11\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2スタイリング剤を使用して、フケが最も多い部分をカバーします。頭皮のフケが最も多い部分を見つけ、そこを髪でとかしてフケをカバーします。スタイリング剤を使って髪型を整えたり、髪をふんわりさせたりすることでも、この効果が得られます。 ^{[2] X研究ソース}
- この方法ではフケを治すことはできません。一時的に見た目上フケを隠すことしかできません。フケを治療する最善の方法は、フケの根本的な原因を治療することです。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/58\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3明るい色の服を着てください。落ちてくる白い粉や黄色い粉が目立たないように、白、グレー、メタリックカラーのシャツ、スカート、その他のトップスを着るようにしましょう。 ^{[3] X研究ソース}
- 質感や模様のある服はフケの存在を隠すこともできます。
4帽子またはスカーフを着用します。つば付き帽子やツバなし帽子、スカーフなど、頭皮のフケを隠すために使えます。着用すると、衣服に落ちるフケの量を最小限に抑えることもできます。髪の毛に付いたフケも見えません。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/10\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5衣類の糸くず取り器を携帯してください。外出する前に、ミニ衣類用糸くず取り器を持参してください。衣服にフケが付着しているのを見つけたら、すぐにバスルームに行き、糸くず取り器を使って衣服からフケを取り除いてください。
- 背中に落ちたフケに手が届かない場合は、友人や愛する人に手伝ってもらってください。 ^{[4] X研究ソース}
広告する

方法2方法2/4:

1日でフケを減らす

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 温めたミネラルオイルを塗ります。小さなボウルにオイルを入れて温め、頭皮に塗ります。 ^{[5] アメリカ家庭医学会出典へ}オイルは頭皮に潤いを与え、フケを減らすことができます。天然オイルを使用する場合は、5% のティーツリーオイルが効果的であることが証明されています。純粋なオリーブオイルやピーナッツオイルを推奨する人もいますが、真菌の餌となりフケを悪化させる可能性があるため、その使用には議論があります。
- ミネラルオイルは有毒だとか、毛穴を詰まらせるとか聞いたことがあるかもしれませんが、こうした噂には根拠がありません。スキンケア製品として販売され、FDA によってテストされた純粋なミネラルオイルのみを使用してください。これらの製品が有害または有毒であれば、FDA は市場での販売を承認しないでしょう。 ^{[6] X研究ソースDomino , F. (nd). 5分間臨床相談基準2015（第23版）}
- 少しだけ温めてください。触れないほど熱くならないように注意し、特に煙が出るまで加熱しないように注意してください。
2数時間放置します。この方法は、フケ防止シャンプーで髪を一度洗うよりも早くフケを大幅に減らすことができ、オイルを髪に数時間残しておくと効果が高まります。この間、髪を清潔に保つためにシャワーキャップをかぶることもできます。 ^{[7] X研究ソースDomino , F. (nd). 5分間臨床相談基準2015（第23版）}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3シャンプーまたは中性洗剤でオイルを洗い流します。油は水だけでは効果的に洗い流せません。髪を数回シャンプーする必要があります。それでも油分が十分に除去されない場合は、コンディショナーを塗布し、10分待ってから洗い流してください。他に選択肢がない場合は、少量の食器用洗剤を使用することもできますが、髪が乾燥したり傷んだりする可能性があります。
- タール入りのシャンプーもフケの除去には効果的ですが、不快な臭いや髪にシミがつきやすいため、使いたくないという人も多くいます。 ^{[8] X研究ソースDomino , F. (nd). 5分間臨床相談基準2015（第23版）}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4トリートメント製品を頭につけて一晩放置します。多くのオイルシャンプーや長期コンディショニングシャンプーも、8時間または一晩放置するとフケを効果的に減らすことができます。コールタールと角質除去剤の両方が入ったフケ防止シャンプーを探しましょう。製品に死んだ皮膚細胞を溶かす角質除去剤が含まれていると明記されていない場合は、成分リストに尿素、サリチル酸、または硫黄が含まれているかどうかを確認してください。
- 製品を一晩中頭につけたままにしておく場合は、就寝前に必ずフィットするシャワーキャップをかぶってください。 ^{[9] X研究ソースDomino , F. (nd). 5分間臨床相談基準2015（第23版）}
広告する

方法3方法3/4:

フケ防止シャンプーの使用

1軽度のフケはフケ防止シャンプーで治療します。フケの治療に使用できる物質はたくさんあります。フケが軽度で炎症やかゆみがない場合は、サリチル酸や尿素が入ったシャンプーを使うことができます。死んだ皮膚細胞を分解しますが、頭皮を乾燥させやすく、フケを悪化させる可能性があるため、副作用を中和するために保湿コンディショナーと一緒に使用することをお勧めします。 ^{[10] X研究ソースDomino 、F.（nd）。5分間の臨床相談基準2015（第23版）} ^{[11] X信頼できるソースメイヨークリニックソースに移動専門家の}ヒント
ヤン・カンドホロフ
ヘアスタイリストのヤン・カンドコロフは、米国ニューヨーク市ミートパッキング地区にあるK&Sサロンのオーナー兼ヘアスタイリストです。ヤンは美容業界に20年以上携わっており、業界では象徴的なヘアトレンドのリーダーとしてよく知られています。彼女は2017年から自分のヘアサロンを経営しています。彼のサロンは、2019年にExpertiseによってニューヨーク市のベストヘアサロンの一つに選ばれました。ヤンとK&Sサロンは、Marie Claire US、Lucy's、Residentなど、数多くの一流ファッション雑誌やセレブリティとコラボレーションしてきました。ヤン・カンドホロフ
ヘアスタイリスト
より優しい製品を使いたい場合は、硫酸塩を含まないフケ防止シャンプーを探してください。多くのフケ防止シャンプーには硫酸塩が含まれています。これは強力な洗剤です。 R+Co Crown のサリチル酸シャンプーなど、硫酸塩を含まないフケ防止シャンプーを探すことができます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ひどいフケを治療するシャンプーを探しています。フケが厚く、白く、頭皮や髪にのみ現れる場合、その問題はマラセチアと呼ばれる真菌によって引き起こされている可能性があります。 ^{[12] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ移動}マラセチアは、人間の皮膚の表面に生息する酵母のような真菌であり、科学者によってフケの主な原因であると考えられています。免疫系にも影響を及ぼす可能性があります。フケの問題がさらに深刻な場合は、ケトコナゾール（少なくとも 1% の濃度）またはシクロピロックスを含むシャンプーを探してください。硫化セレン（少なくとも 1% の濃度）も効果的ですが、生成される油が頭皮に蓄積することがあり、多くのユーザーはそれを嫌います。
- 医師は、2% ケトコナゾール抗真菌フォームやシャンプーなど、市販のシャンプーよりも強力な製品を処方できる場合があります。これは医師が最も頻繁に使用する治療法であり、初期段階では週 2 回使用されます。その後は週に1回または2週間に1回の使用をお勧めします。 ^{[13] X研究ソースDomino 、F.（nd）。5分間臨床相談基準2015（第23版）}医師は1％シクロピロックスを処方することもあり、これは週2回使用できます。 ^{[14] X研究ソースShuster S, Meynadier J, Kerl H, et al. 抗ピチロスポル酸1%シクロピロックスシャンプーによる頭皮脂漏性皮膚炎の治療と予防。Arch Dermatol. 2005;141:47–52} ^{[15] X信頼できるソースMayo Clinicソースへ移動}
- 髪が黒くて硬い場合は、毎日洗うせいで髪が非常に乾燥している可能性があります。フルオシノロンアセトニドなどの局所ステロイドクリームの使用を検討してください。 ^{[16] X信頼できる情報源アメリカ家庭医学会出典へ移動}潤滑剤として乾いた髪に塗ることができます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3シャンプーを使用します。髪を濡らし、フケ防止シャンプーを頭皮にマッサージしながら塗ります。 5〜10分待ってから洗い流してください。フケ、かゆみ、炎症が治まるまで、1日1回、フケ防止シャンプーを使用してください。
- フケ防止シャンプーを数日間使用してもフケの問題が改善しない場合は、別のシャンプーを試してください。フケは真菌によって引き起こされることが多く、抗真菌シャンプーを使用することで別の角度から治療できる場合があります。 ^{[17] X信頼できる情報源DermNet NZ情報源へ}
- 2種類のシャンプーを交互に使用することでフケを除去できたと主張する人もいます。 ^{[18] XResearchソース}^{[19] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-16.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-16.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4頭皮の状態が良くなってきたら、髪を洗う頻度を徐々に減らしてください。症状が大幅に改善されたことに気づいたら、フケ防止シャンプーの使用頻度を週 2 ～ 3 回に減らすことができます。フケを許容できるレベルに抑えることができれば、髪を洗う頻度を減らすこともできます。フケの量が減ったら、毎日使う必要はありません。
- 処方されたシャンプーや複数のシャンプーを使用する場合は、有害な副作用を避けるために、2 週間後に使用を減らすか、使用を中止してください。 ^{[20] X信頼できる情報源アメリカ家庭医学会情報源へ}
広告する

方法 4方法4/4:

フケの長期抑制

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Go-from-Relaxed-Hair-to-Natural-Step-7-Version-4.jpg\/v4-460px-Go-from-Relaxed-Hair-to-Natural-Step-7-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/9\/9c\/Go-from-Relaxed-Hair-to-Natural-Step-7-Version-4.jpg\/v4-728px-Go-from-Relaxed-Hair-to-Natural-Step-7-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ヘアケア製品の使用を中止します。フレークが薄く、半透明で、髪の毛にのみ現れる場合は、ヘアスタイリング剤に対する単なる反応である可能性があります。ヘアケア製品に、フケの問題を引き起こすことが多い成分であるパラフェニレンジアミンが含まれているかどうかを確認してください。また、製品にアルコールやヘアダイの強力な化学物質が含まれているかどうかにも注意してください。さまざまな成分を含む製品を使いすぎると、フケの原因にもなります。 ^{[21] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- これらの頭皮の問題は、スタイリング剤の使用をやめるか変更し、髪をより頻繁に洗うことで解決できます。 ^{[22] XResearchソース}
- どの製品が問題の原因となっているのかわからない場合は、原因が見つかるまで 1 つずつ製品を排除してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5f\/Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-10.jpg\/v4-460px-Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/5f\/Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-10.jpg\/v4-728px-Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2髪を洗う頻度を増やします。脂漏性皮膚炎は頭皮の脂っぽさや炎症を引き起こし、髪や毛穴の脂分が症状を悪化させる可能性があります。頻繁に髪を洗うことで、これらの刺激物質を取り除き、頭皮にフケがたまるのを防ぐことができます。
- 外出前にさっとシャンプーをすると、フケが目立たなくなります。
3日光をもっと浴びましょう。頭皮を日光に当てると効果があるかもしれません。紫外線はフケを減らすのに役立つかもしれません。ただし、過度に日光を浴びると肌に悪影響を与える可能性があるため、長時間日光を浴びないようにしてください。外出する前に日焼け止めを塗り、頭皮だけをしばらく太陽に当てるようにしましょう。 ^{[23] X研究ソースDomino , F. (nd). 5分間臨床相談基準2015（第23版）}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-17.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-17.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-Fast-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4治療の選択肢について医師と話し合ってください。自宅で数週間治療しても結果に満足できない場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。フケが深刻な医学的問題を引き起こすことはめったにありませんが、個人的な理由で治療したい場合は、医師がより強力な薬を処方することができます。炎症やかゆみを軽減するためにステロイド剤を勧められることもあります。
- 症状が重度の場合、医師はイソトレチノインを処方することがあります。しかし、副作用が重いため、他の方法が失敗した場合にのみ使用されます。 ^{[24] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
広告する

ヒント

医療方法が効かない場合は、台所にある材料を使った民間療法を試すこともできます。科学的に証明されてはいませんが、使用後にフケが除去できたと主張する人もいます。頭皮の乾燥、かゆみ、赤みがひどい場合は、直ちに使用を中止してください。
処方薬は必ず医師の指示に従って使用してください。あまり頻繁に、または長期間使用すると、有害な副作用を引き起こす可能性があります。

広告する

<<: カエデの木からシロップを作る方法

>>: 親にカミングアウトする方法